会社勤めをしていると、仕事だけでなく、プライベートでも「あれもこれもやらなきゃ…」と、常にタスクに追われているような感覚になりませんか？
- 終わらない家事
- 返信していないメッセージ
- やりたかった趣味
- 会いたい友人
せっかくの休日も、「やるべきこと」に追われてしまい、心からリフレッシュできない…そんな負のループに陥っているかもしれません。
しかし、安心してください。その焦りから解放される、たった一つのシンプルな時間の使い方があります。
それは、「何もしない時間」を、意図的に作ることです。
「何もしない時間」が、あなたを豊かにする
私たちは、「何もしない」ことに罪悪感を抱きがちです。しかし、この「空白の時間」こそが、あなたの心と体を回復させ、人生を豊かにする鍵となります。
「何もしない時間」とは、決して無駄な時間ではありません。
- 脳を休ませる： スマートフォンから離れ、ただぼーっとする時間。これは、常に情報過多な現代人の脳をリセットし、思考を整理するための大切な時間です。
- 自分と向き合う： 「何がしたいのか」「何に幸せを感じるのか」…誰にも邪魔されない時間を持つことで、日々の忙しさで見失っていた、本当の自分の声に耳を傾けることができます。
- 新しいアイデアを生む： タスクに追われている状態では、新しいアイデアは生まれません。「何もしない」という空白から、創造性は生まれるのです。
「何もしない時間」の作り方
- 「あえて」時間を空ける: 休日の午前中、土曜日の午後など、事前に「何もしない時間」としてスケジュールをブロックしましょう。
- 「やらないことリスト」を作る: 「スマホを見ない」「SNSを開かない」「仕事のメールはチェックしない」など、その時間にやらないことを決めておきましょう。
- 「目的を持たない」: その時間に、「〇〇をしよう」と目的を持つ必要はありません。ただ、椅子に座って窓の外を眺めるだけでもいい。大切なのは、目的から解放されることです。
人生は、タスクをこなすためのものではありません。
「何もしない時間」を大切にし、本当に心から満たされる瞬間を増やしていきましょう。
コメント